Лилианна » 10 янв 2015, 17:55
Девочки, начинаем! Перед тем, как вечером мы начнем притягивать сон и вызывать суженого в сон, мне нужна Ваша облагороженная, чистая и сфокусированная голова. Голову нужно подготовить (просто помыть - недостаточно). Голова должна быть свежая, ничем не загруженная и перегруженная. Мысли о бывшем и отягощающем прошлом временно прячем в визуализированный сундук воспоминаний и думаем о том новом, что мы будем притягивать. Я выполняю упражнение "Белая птица", каждый делает то, что ему помогает в данном случае. Кто-то читает "Отче Наш"..
Упражнение "Белая птица" я надиктовала на телефон и включаю. Читаем медленно и умиротворенно.
Расположитесь максимально удобно, расслабленно, глаза закройте, руки и ноги скрестите, правая рука и правая нога сверху (для левшей - левая).
Текст
1. Я лежу на теплом желтом песке, надо мной спокойное, чистое, синее небо.
2. В небе плавно летит белая птица. Я поднимаюсь и лечу рядом с ней, я сам эта белая птица.
3. Я лечу в спокойном синем небе, подо мной спокойное синее море.
4. Вдали показался желтый песчаный берег, он приближается. Я подлетаю, опускаюсь на теплый желтый песок, снова превращаюсь в человека и ложусь на спину.
5. Я лежу на теплом желтом песке, надо мной спокойное синее небо, я расслаблен, я отдыхаю.
6. Ступней моих ног коснулась приятная прохлада, приятная прохлада заполнила мышцы ног, мышцы легкие и бодрые; приятная прохлада заполнила живот, мышцы спины, мышцы легкие и бодрые, приятная прохлада заполнила грудь, руки, мне легче дышать, приятная прохлада заполнила шею и голову; голова ясная и чистая. Все тело заполнено приятной прохладой, голова ясная и чистая, мышцы легкие и бодрые, три глубоких вздоха, открываю глаза, встаю. Я отдохнул!
Это упражнение способствует выработке навыков пространственных взаимодействий, умению вступать в тонкие, дифференцированные отношения с пространством.
Весь период очень стараемся думать только о хорошем, встречаться с позитивными подругами, строить оптимистичные планы на будущее. Наши сны отображают наши тревоги и неспокойная обстановка в жизни отразится в преувеличенном виде во сне. Так что постарайтесь максимально облагородить своё пространство.