Начинающим. Развитие внимания и концентрации.

Сообщение strizh » 16 ноя 2014, 22:54

Медитация 9 минут
Сегодня все прошло предсказуемо, расслабление пришло быстро. В голове редко попадал в какие-то несвязные обрывки воспоминаний. Прогнал их прочь. Тело окутал жар, в комнате +23. К этому я уже привык. В руках тепло. В теле чувствовались сначала вращение потом просто колебания вперед назад и так до самого конца, все мысли концентрировались в районе лба. Время прошло очень быстро. Как пару минут в реальности.
Ничто не способно изменить тебя и твою жизнь кроме тебя самого.
Новая жизнь начинается тогда, когда ты понимаешь что она у тебя одна и другой не будет.
Аватар пользователя
strizh
 
Сообщений: 138
Репутация: 10

Сообщение lynx » 17 ноя 2014, 07:58

strizh, :Rose: , я рада, что Вы присоединились.
Каждый ищет своё место под солнцем..
lynx
 
Сообщений: 286
Репутация: 12

Сообщение strizh » 17 ноя 2014, 08:17

lynx писал(а):strizh, :Rose: , я рада, что Вы присоединились.

Взаимно, как понимаю пока мы вдвоем идет по пути просветления. :Rose:
Ничто не способно изменить тебя и твою жизнь кроме тебя самого.
Новая жизнь начинается тогда, когда ты понимаешь что она у тебя одна и другой не будет.
Аватар пользователя
strizh
 
Сообщений: 138
Репутация: 10

Сообщение lynx » 17 ноя 2014, 08:28

Писала, писала..и опять всё сбросилось.. :fool: .. Самыми тяжелыми были 9 и 10 минут. Руки тряслись, плечи немели, особенно трудно держать правую руку, она чаще опускалась вниз. На первых минутах от локтей к кистям идут тёплые волны, после них прокалывания по ладоням и пальцам..скорее щекотно от них. Болела шея, точнее часть шеи в которую сторону повернута, от этого смотреть на кончики пальцев очень трудно. Тянущее состояние с первых секунд расслабления..голова как будто кружится ( всё таки разница с открытыми и закрытыми глазами есть..
Каждый ищет своё место под солнцем..
lynx
 
Сообщений: 286
Репутация: 12

Сообщение strizh » 17 ноя 2014, 20:28

Медитация 10 минут
После тяжелого дня расслабиться было сложно. И первые 10 минут прошли сумбурно.
После сделав небольшую паузу погрузился во вторую 10 минутку. Тут все было по другому. Удобно сел, сначала прогонял волну сверху вниз расслабил все большие мышцы, спина на удивление не болела. Потом поработав детально с каждой мышцей расслабил все остальное. И после к телу прильнуло теплое чувство, не жара, а приятного тепла. И ощущались раскачивания против часовой стрелу и небольшие покачивания по сторонам. В голове ни одной мысли, так только некоторые отблески мимолетных мыслей. Время пролетело незаметно. Порой просто терял ощущение дыхания и сердцебиения, проваливаясь в пустоту.
Ничто не способно изменить тебя и твою жизнь кроме тебя самого.
Новая жизнь начинается тогда, когда ты понимаешь что она у тебя одна и другой не будет.
Аватар пользователя
strizh
 
Сообщений: 138
Репутация: 10

Сообщение lynx » 18 ноя 2014, 10:44

1 минута. Такое ощущение, что вода намного холоднее чем на самом деле. Правая рука-вода дрожит и колыхается, под конец , когда пришло ощущение, что она ледяная- только лёгкая рябь на поверхности. Левая рука- ощущение, что вода ледяная пришло почти сразу и в большом пальце непонятно..мурашки что ли.. Вода в основном дрожала, иногда замирала.
Каждый ищет своё место под солнцем..
lynx
 
Сообщений: 286
Репутация: 12

Сообщение strizh » 18 ноя 2014, 21:44

Медитация 11 минут
Расслабление прошло быстро и контролируемо, руки и ноги как бы перестали ощущаться и по телу приятное тепло. В голове мелькали мысли произвольные, без труда разогнались. Чувствовалось колебание и легкое раскачивание. Время прошло не моментально, но довольно быстро.
Провел эксперимент, записал на камеру. Во время покачиваний тело действительно качается очень незначительно, по ощущениям кажется сильнее.
От камеры чувствовалось влияние, какая-то странная холодная энергетика, чтото схожее с пристальным взглядом. Но чуть сильнее сосредоточившись на себе, ее влияние слало менее заметным. Очень интересное ощущение.
Ничто не способно изменить тебя и твою жизнь кроме тебя самого.
Новая жизнь начинается тогда, когда ты понимаешь что она у тебя одна и другой не будет.
Аватар пользователя
strizh
 
Сообщений: 138
Репутация: 10

Сообщение Lisiya » 19 ноя 2014, 05:52

Можно и я с вами!!! Упражнение №1 день первый: Расслабление прошло на ура с секунды 3 единственное утяжелилось дыхание. Потом вроде стало легче чуть-чуть. Внутреннее раскачивание как маятником и по спирали. В это время пыталась уйти больше в расслабление и неподвижность. Получилось. И кот действительно сразу отреагировал к столь интересному для него занятию. Прошло 15 мин после занятие. Чувствую расслабленность после бессонной ночи, спокойствие внутреннее. Захотелось спать.
Мы не знаем что будет завтра или следующий день или новая жизнь!!!
Аватар пользователя
Lisiya
 
Сообщений: 31
Репутация: 6

Сообщение strizh » 19 ноя 2014, 19:24

Рад приветствовать, великого сенсея Сёгуна пока нет. Занимаемся сами.
Ничто не способно изменить тебя и твою жизнь кроме тебя самого.
Новая жизнь начинается тогда, когда ты понимаешь что она у тебя одна и другой не будет.
Аватар пользователя
strizh
 
Сообщений: 138
Репутация: 10

Сообщение strizh » 19 ноя 2014, 19:27

Lisiya писал(а):Прошло 15 мин после занятие. Чувствую расслабленность после бессонной ночи, спокойствие внутреннее. Захотелось спать.

Действительно, так и есть. Каким бы ни был день, сеанс медитации сводит все на ноль и прекрасно засыпаю и высыпаюсь.
Ничто не способно изменить тебя и твою жизнь кроме тебя самого.
Новая жизнь начинается тогда, когда ты понимаешь что она у тебя одна и другой не будет.
Аватар пользователя
strizh
 
Сообщений: 138
Репутация: 10

Вернуться в Другое обучение