Начинающим. Развитие внимания и концентрации.

Сообщение Сёгун » 22 янв 2016, 12:46

Banchi писал(а):Попробовала первый раз медитировать. Ощущения интересные. =) Сначала перестала ощущать руки до локтя, потом голову. Сознание знает что эти части есть, но не чувствует. В последнюю очередь перестали ощущаться ноги. Впечатление растворения в воздухе. Отвлекало напряжение в спине. Со временем начало казаться что я раскачиваюсь и выгляжу как сосуд.


С почином :) Убирайте напряжение в спине и не отвлекайтесь на ощущения. Цель медитации - расслабленность и неподвижность, постоянно возвращайтесь к этому.

С ощущениями можете потренироваться отдельно.
将軍 Изображение将軍



Мои книги:
Забытые секреты деревенской магии
Магические аспекты формирования отношений

мой сайт
моя почта: segunvk@outlook.com
моя страница в контакте На ней информация о всех вебинарах которые буду проводить.

Делай сегодня то, что другие не хотят. Завтра ты сможешь то, что другие не смогут.
Аватар пользователя
Сёгун
МАСТЕР
 
Сообщений: 2779
Репутация: 557

Сообщение Дочь огня » 22 янв 2016, 23:56

упр2...8.9 раз.. очень люблю это упражнение... ощущения во время и после классные... !!!
Я не верю в судьбу, которая сваливается на людей, когда они действуют, но я верю в судьбу, которая сваливается на них, если они бездействуют
Аватар пользователя
Дочь огня
 
Сообщений: 211
Репутация: 8

Сообщение mydrivan » 23 янв 2016, 00:12

Я отписывался сразу за три дня.
я в любом случае делаю упражнения.
проблемы с нетом были. :oops:
главное условие -нельзя прерываться)
У каждого своя правда.
Аватар пользователя
mydrivan
 
Сообщений: 248
Репутация: 5

Сообщение mydrivan » 23 янв 2016, 00:29

отписываюсь за вчера
3 упражнение 7 минут.
я стараюсь делать минимум 3 раза в день на буднях утром как приезжаю домой и вечером.
Сделать полноценно удалось всего 1 раз.
руки тряслись.
тепло сегодня не пульсировало.
У каждого своя правда.
Аватар пользователя
mydrivan
 
Сообщений: 248
Репутация: 5

Сообщение Banchi » 23 янв 2016, 11:15

1 упражнение 6 минут. Напряжение в спине. Видимо слабые мышцы.
Banchi
 
Сообщений: 27
Репутация: 1

Сообщение Сёгун » 23 янв 2016, 18:10

mydrivan писал(а):главное условие -нельзя прерываться)

:good: :good: :good:
mydrivan писал(а):отписываюсь за вчера
3 упражнение 7 минут.
я стараюсь делать минимум 3 раза в день на буднях утром как приезжаю домой и вечером.
Сделать полноценно удалось всего 1 раз.
руки тряслись.
тепло сегодня не пульсировало.

Три аза в день!!! Да ты монстр!!! В хорошем смысле этого слова :)
Banchi писал(а):1 упражнение 6 минут. Напряжение в спине. Видимо слабые мышцы.

Поэксперементируйте с положением тела, облокотитесь на стену, положите подушечку под попу. Почитайте ветку я давал подробные советы как решить эту проблему.
将軍 Изображение将軍



Мои книги:
Забытые секреты деревенской магии
Магические аспекты формирования отношений

мой сайт
моя почта: segunvk@outlook.com
моя страница в контакте На ней информация о всех вебинарах которые буду проводить.

Делай сегодня то, что другие не хотят. Завтра ты сможешь то, что другие не смогут.
Аватар пользователя
Сёгун
МАСТЕР
 
Сообщений: 2779
Репутация: 557

Сообщение mydrivan » 23 янв 2016, 20:57

3 упражнение 8 минут.
пульсация была в одной руке - в левой,но потом она пропала на фоне дрожи руки.
Мысли есть посторонние но их мало.
мышцы бывает напрягаются но стараюсь бороться с этим-расслабляю.
У каждого своя правда.
Аватар пользователя
mydrivan
 
Сообщений: 248
Репутация: 5

Сообщение Сёгун » 24 янв 2016, 11:19

mydrivan писал(а):3 упражнение 8 минут.
пульсация была в одной руке - в левой,но потом она пропала на фоне дрожи руки.
Мысли есть посторонние но их мало.
мышцы бывает напрягаются но стараюсь бороться с этим-расслабляю.

Осталось чуть-чуть, держись! Завтрашний день будет уже легче, не смотря на то что минут будет больше. Сам не знаю почему так происходит, но после 8 минуты словно второе дыхание открывается и ты можешь и час продержать, если понадобится. По крайней мере внутреннее ощущение такое есть.
将軍 Изображение将軍



Мои книги:
Забытые секреты деревенской магии
Магические аспекты формирования отношений

мой сайт
моя почта: segunvk@outlook.com
моя страница в контакте На ней информация о всех вебинарах которые буду проводить.

Делай сегодня то, что другие не хотят. Завтра ты сможешь то, что другие не смогут.
Аватар пользователя
Сёгун
МАСТЕР
 
Сообщений: 2779
Репутация: 557

Сообщение mydrivan » 26 янв 2016, 00:02

отписываюсь за вчера 3 упражнение 9 минут.
руки устают и под конец приопускаются особенно левая.
мыслей кроме как на контроль не хватает.
в руках тепло и иногда пульсации идут.
У каждого своя правда.
Аватар пользователя
mydrivan
 
Сообщений: 248
Репутация: 5

Сообщение mydrivan » 26 янв 2016, 00:08

3 упражнение 10 минут.
это было адски сложно
Правая рука ещё ничего а вот левая совсем пипешки.
и пульсации были.
с водой я не понял не заметил каких либо изменений.
У каждого своя правда.
Аватар пользователя
mydrivan
 
Сообщений: 248
Репутация: 5

Вернуться в Другое обучение