Начинающим. Развитие внимания и концентрации.

упражнение 1 - 9 мин. Сегодня день был насыщенным в плане работы, были мысли пропустить, честно говоря...))), но…

Сообщение Mari_Z » 18 янв 2016, 23:29

1 упражнение 6 минут.
Сконцентрироваться сегодня было сложнее, все время отвлекало что то. То животные побегут, то машина проедет:( расслабиться тоже получилось не сразу:(
Mari_Z
 
Сообщений: 36
Репутация: 0
Повысить репутацию Mari_ZПонизить репутацию Mari_Z

Сообщение Letnee_utro » 19 янв 2016, 01:01

Вчера электроэнергию отключили, не отписалась: 2 упр 4 мин.
Сложно расслабить все, что не участвует в держании руки. Проще всего ноги. Спина периодически напрягается. Ощущения на четвертой минуте мне совсем не понравились)) Причем правая рука пережила это хуже, чем левая.

2 упр 5 мин. на пятой минуте захотелось поверещать.
Вчера уже нет. Завтра может не быть.
Аватар пользователя
Letnee_utro
 
Сообщений: 121
Репутация: 12
Повысить репутацию Letnee_utroПонизить репутацию Letnee_utro

Сообщение Сёгун » 19 янв 2016, 17:37

mydrivan писал(а):3 упражнение 3 минуты
Сосредоточился легко. никаких других мыслей не было.
Руки чуть чуть устали.


Классно прогресс на лицо!!!

Mari_Z писал(а):1 упражнение 6 минут.
Сконцентрироваться сегодня было сложнее, все время отвлекало что то. То животные побегут, то машина проедет:( расслабиться тоже получилось не сразу:(


Попробуйте выбрать время когда никто отвлекать не будет. Для начало практик, это лучше всего. Например, ранее утро 5:00 - 5:30 утра.

Letnee_utro писал(а):2 упр 5 мин. на пятой минуте захотелось поверещать.


Это нормально, верещите, но сохраняя расслабленность и неподвижность во всём теле. К руке не относится.
Новые курсы, набор.

Новое имя в скайпе через мою почту segunvk@outlook.com или Live:segunvk_1
Аватар пользователя
Сёгун
МАСТЕР
 
Сообщений: 3205
Репутация: 662
Повысить репутацию СёгунПонизить репутацию Сёгун

Сообщение Анюта » 20 янв 2016, 14:45

закончила первое упражнение.. 13.14.15 раз... тепло в пальцах.. свечение вокруг них... сонливость иногда была но я всё время возврошяла внимание на упражнение... начаю 2ое упр.сегодно 5 раз..


2 упр. 6. 7 раз.. почему то во время упражнения дыхание учащается
Аватар пользователя
Анюта
Практик/ Староста 1, 2 курса
 
Сообщений: 310
Репутация: 26
Повысить репутацию АнютаПонизить репутацию Анюта

Сообщение Letnee_utro » 20 янв 2016, 15:47

2 упр 6 мин. С третьей попытки. В первый раз обе руки упали на 5-й минуте, второй за левая не додержалась секунд 30,
в третий раз все пошло как надо.
расслаблять все остальное сложно - как только сосредотачиваешься на одной руке, так тут же нде-нибудь возникает напряжение
Вчера уже нет. Завтра может не быть.
Аватар пользователя
Letnee_utro
 
Сообщений: 121
Репутация: 12
Повысить репутацию Letnee_utroПонизить репутацию Letnee_utro

Сообщение mydrivan » 21 янв 2016, 23:07

3 упражнение 4 минуты
Впринципе легко прошло. мыслей никаких небыло.
У каждого своя правда.
Аватар пользователя
mydrivan
 
Сообщений: 248
Репутация: 5
Повысить репутацию mydrivanПонизить репутацию mydrivan

Сообщение mydrivan » 21 янв 2016, 23:09

3 упражнение 5 минут.
Было снова ощущение пульсации в руке и мурашке по спине и голове.
Легко настраиваюсь на упражнение. на посторонние звуки не обращаю внимание.
У каждого своя правда.
Аватар пользователя
mydrivan
 
Сообщений: 248
Репутация: 5
Повысить репутацию mydrivanПонизить репутацию mydrivan

Сообщение mydrivan » 21 янв 2016, 23:10

3 упражнение 6 минут
сегодня в комнате была кошка.-на неё не обращал внимание так же ни на что не отвлекаюсь .
Пульсации в руках и к концу упражнения рука левая сдавать начала.
У каждого своя правда.
Аватар пользователя
mydrivan
 
Сообщений: 248
Репутация: 5
Повысить репутацию mydrivanПонизить репутацию mydrivan

Сообщение Сёгун » 21 янв 2016, 23:26

Дочь огня писал(а):2 упр. 6. 7 раз.. почему то во время упражнения дыхание учащается

Такое бывает перед входом в транс, затем дыхание замедляется и становится поверхностным.
Letnee_utro писал(а):расслаблять все остальное сложно - как только сосредотачиваешься на одной руке, так тут же нде-нибудь возникает напряжение

Но получается же, вопрос времени и тренировки, у Вас всё получится!
mydrivan писал(а):3 упражнение 4 минуты
Впринципе легко прошло. мыслей никаких небыло.

mydrivan писал(а):3 упражнение 5 минут.
Было снова ощущение пульсации в руке и мурашке по спине и голове.
Легко настраиваюсь на упражнение. на посторонние звуки не обращаю внимание.
mydrivan писал(а):3 упражнение 6 минут
сегодня в комнате была кошка.-на неё не обращал внимание так же ни на что не отвлекаюсь .
Пульсации в руках и к концу упражнения рука левая сдавать начала.

Это за один день и 4 и 5 и 6 минут?
Новые курсы, набор.

Новое имя в скайпе через мою почту segunvk@outlook.com или Live:segunvk_1
Аватар пользователя
Сёгун
МАСТЕР
 
Сообщений: 3205
Репутация: 662
Повысить репутацию СёгунПонизить репутацию Сёгун

Сообщение Banchi » 22 янв 2016, 11:27

Попробовала первый раз медитировать. Ощущения интересные. =) Сначала перестала ощущать руки до локтя, потом голову. Сознание знает что эти части есть, но не чувствует. В последнюю очередь перестали ощущаться ноги. Впечатление растворения в воздухе. Отвлекало напряжение в спине. Со временем начало казаться что я раскачиваюсь и выгляжу как сосуд.
Banchi
 
Сообщений: 43
Репутация: 1
Повысить репутацию BanchiПонизить репутацию Banchi

Вернуться в Другое обучение



Совет дня
X

Совет дня на сегодня

Доброго времени суток, уважаемый гость! сделайте небольшую паузу, сконцентрируйтесь на том, что Вас заботит, и нажмите кнопку. Вы получите ответ, совет или хорошую подсказку

Спросить совет
Получить платную помощь
X

Оставить заявку

Что происходит в отношениях? Как вернуть любовь? Можно ли исправить ситуацию? Есть ли магическое воздействие? Легли ли обряды? Диагностика на магическую одарённость. Отношения. Семья. Финансы. Вы получите подробный ответ на ВСЕ вопросы у выбранного Вами специалиста , консультация платная. По электронной почте или в чате вотсап. В некоторых случаях, возможна очная консультация.

Бесплатную консультацию, ответ на один вопрос, можно получить здесь.