Начинающим. Развитие внимания и концентрации.

Сообщение Mari_Z » 18 янв 2016, 23:29

1 упражнение 6 минут.
Сконцентрироваться сегодня было сложнее, все время отвлекало что то. То животные побегут, то машина проедет:( расслабиться тоже получилось не сразу:(
Mari_Z
 
Сообщений: 39
Репутация: 0

Сообщение Letnee_utro » 19 янв 2016, 01:01

Вчера электроэнергию отключили, не отписалась: 2 упр 4 мин.
Сложно расслабить все, что не участвует в держании руки. Проще всего ноги. Спина периодически напрягается. Ощущения на четвертой минуте мне совсем не понравились)) Причем правая рука пережила это хуже, чем левая.

2 упр 5 мин. на пятой минуте захотелось поверещать.
Вчера уже нет. Завтра может не быть.
Аватар пользователя
Letnee_utro
 
Сообщений: 123
Репутация: 12

Сообщение Сёгун » 19 янв 2016, 17:37

mydrivan писал(а):3 упражнение 3 минуты
Сосредоточился легко. никаких других мыслей не было.
Руки чуть чуть устали.


Классно прогресс на лицо!!!

Mari_Z писал(а):1 упражнение 6 минут.
Сконцентрироваться сегодня было сложнее, все время отвлекало что то. То животные побегут, то машина проедет:( расслабиться тоже получилось не сразу:(


Попробуйте выбрать время когда никто отвлекать не будет. Для начало практик, это лучше всего. Например, ранее утро 5:00 - 5:30 утра.

Letnee_utro писал(а):2 упр 5 мин. на пятой минуте захотелось поверещать.


Это нормально, верещите, но сохраняя расслабленность и неподвижность во всём теле. К руке не относится.
将軍 Изображение将軍



Мои книги:
Забытые секреты деревенской магии
Магические аспекты формирования отношений

мой сайт
моя почта: segunvk@outlook.com
моя страница в контакте На ней информация о всех вебинарах которые буду проводить.

Делай сегодня то, что другие не хотят. Завтра ты сможешь то, что другие не смогут.
Аватар пользователя
Сёгун
МАСТЕР
 
Сообщений: 2779
Репутация: 557

Сообщение Дочь огня » 20 янв 2016, 14:45

закончила первое упражнение.. 13.14.15 раз... тепло в пальцах.. свечение вокруг них... сонливость иногда была но я всё время возврошяла внимание на упражнение... начаю 2ое упр.сегодно 5 раз..


2 упр. 6. 7 раз.. почему то во время упражнения дыхание учащается
Я не верю в судьбу, которая сваливается на людей, когда они действуют, но я верю в судьбу, которая сваливается на них, если они бездействуют
Аватар пользователя
Дочь огня
 
Сообщений: 211
Репутация: 8

Сообщение Letnee_utro » 20 янв 2016, 15:47

2 упр 6 мин. С третьей попытки. В первый раз обе руки упали на 5-й минуте, второй за левая не додержалась секунд 30,
в третий раз все пошло как надо.
расслаблять все остальное сложно - как только сосредотачиваешься на одной руке, так тут же нде-нибудь возникает напряжение
Вчера уже нет. Завтра может не быть.
Аватар пользователя
Letnee_utro
 
Сообщений: 123
Репутация: 12

Сообщение mydrivan » 21 янв 2016, 23:07

3 упражнение 4 минуты
Впринципе легко прошло. мыслей никаких небыло.
У каждого своя правда.
Аватар пользователя
mydrivan
 
Сообщений: 248
Репутация: 5

Сообщение mydrivan » 21 янв 2016, 23:09

3 упражнение 5 минут.
Было снова ощущение пульсации в руке и мурашке по спине и голове.
Легко настраиваюсь на упражнение. на посторонние звуки не обращаю внимание.
У каждого своя правда.
Аватар пользователя
mydrivan
 
Сообщений: 248
Репутация: 5

Сообщение mydrivan » 21 янв 2016, 23:10

3 упражнение 6 минут
сегодня в комнате была кошка.-на неё не обращал внимание так же ни на что не отвлекаюсь .
Пульсации в руках и к концу упражнения рука левая сдавать начала.
У каждого своя правда.
Аватар пользователя
mydrivan
 
Сообщений: 248
Репутация: 5

Сообщение Сёгун » 21 янв 2016, 23:26

Дочь огня писал(а):2 упр. 6. 7 раз.. почему то во время упражнения дыхание учащается

Такое бывает перед входом в транс, затем дыхание замедляется и становится поверхностным.
Letnee_utro писал(а):расслаблять все остальное сложно - как только сосредотачиваешься на одной руке, так тут же нде-нибудь возникает напряжение

Но получается же, вопрос времени и тренировки, у Вас всё получится!
mydrivan писал(а):3 упражнение 4 минуты
Впринципе легко прошло. мыслей никаких небыло.

mydrivan писал(а):3 упражнение 5 минут.
Было снова ощущение пульсации в руке и мурашке по спине и голове.
Легко настраиваюсь на упражнение. на посторонние звуки не обращаю внимание.
mydrivan писал(а):3 упражнение 6 минут
сегодня в комнате была кошка.-на неё не обращал внимание так же ни на что не отвлекаюсь .
Пульсации в руках и к концу упражнения рука левая сдавать начала.

Это за один день и 4 и 5 и 6 минут?
将軍 Изображение将軍



Мои книги:
Забытые секреты деревенской магии
Магические аспекты формирования отношений

мой сайт
моя почта: segunvk@outlook.com
моя страница в контакте На ней информация о всех вебинарах которые буду проводить.

Делай сегодня то, что другие не хотят. Завтра ты сможешь то, что другие не смогут.
Аватар пользователя
Сёгун
МАСТЕР
 
Сообщений: 2779
Репутация: 557

Сообщение Banchi » 22 янв 2016, 11:27

Попробовала первый раз медитировать. Ощущения интересные. =) Сначала перестала ощущать руки до локтя, потом голову. Сознание знает что эти части есть, но не чувствует. В последнюю очередь перестали ощущаться ноги. Впечатление растворения в воздухе. Отвлекало напряжение в спине. Со временем начало казаться что я раскачиваюсь и выгляжу как сосуд.
Banchi
 
Сообщений: 26
Репутация: 1

Вернуться в Другое обучение