Начинающим. Развитие внимания и концентрации.

Сообщение Olchick » 11 янв 2016, 22:27

Упр.5, 11 и 12 мин. (вчера и сегодня). Часы на кухне большую часть времени не слышала. Сегодня моя голова была забита одним неприятным событием, но в ходе выполнения упражнения я полностью успокоилась и мыслей вообще почти не было. Время летит незаметно.
Аватар пользователя
Olchick
 
Сообщений: 66
Репутация: 0

Реклама
 

Сообщение Letnee_utro » 12 янв 2016, 00:45

1 упр 13 мин. Все хорошо, мысли убежали три раза.
Вчера уже нет. Завтра может не быть.
Аватар пользователя
Letnee_utro
 
Сообщений: 123
Репутация: 12

Сообщение Сёгун » 12 янв 2016, 12:58

Letnee_utro писал(а):1 упр 13 мин. Все хорошо, мысли убежали три раза.

А как спина? Как выполняли упражнение сегодня?
Новые курсы, набор.

Новое имя в скайпе через мою почту segunvk@outlook.com или Live:segunvk_1
Аватар пользователя
Сёгун
МАСТЕР
 
Сообщений: 3045
Репутация: 631

Сообщение Letnee_utro » 12 янв 2016, 13:20

Сёгун писал(а):А как спина? Как выполняли упражнение сегодня?

Спасибо, спина сносно, бывало и грустнее. Неврит еще подергивает слегка, но утром все это почти не мешало.
Вчера уже нет. Завтра может не быть.
Аватар пользователя
Letnee_utro
 
Сообщений: 123
Репутация: 12

Сообщение Сёгун » 12 янв 2016, 13:23

Letnee_utro писал(а):
Сёгун писал(а):А как спина? Как выполняли упражнение сегодня?

Спасибо, спина сносно, бывало и грустнее. Неврит еще подергивает слегка, но утром все это почти не мешало.


А выполняли как? Прислонившись к стене?
Новые курсы, набор.

Новое имя в скайпе через мою почту segunvk@outlook.com или Live:segunvk_1
Аватар пользователя
Сёгун
МАСТЕР
 
Сообщений: 3045
Репутация: 631

Сообщение Letnee_utro » 12 янв 2016, 13:25

Сёгун писал(а):Прислонившись к стене?

Да.
Вчера уже нет. Завтра может не быть.
Аватар пользователя
Letnee_utro
 
Сообщений: 123
Репутация: 12

Сообщение Reeva » 12 янв 2016, 20:10

Не попала! Вернулась, второе упражнение закончила,вчера начала третье!
Отписываюсь за вчера; упр.3 одна минута правая и левая рука. Сосредоточилась легко,минутка пролетела мгновенно! ;)неприятных ощущений нет в руке,хотя второе упражнения мне давалось тяжело очень,то глада хотелось закупать,то пока болела
Я точно знаю:однажды открою глаза,а на руках у мужчины моей мечты мечта моего мужчины...

Счастье любит тишину...
Аватар пользователя
Reeva
 
Сообщений: 257
Репутация: 18

Сообщение Белка » 12 янв 2016, 23:15

mydrivan
mydrivan писал(а):ещё заметил уже воспринимаю упражнения как данность. Они вошли в мой образ жизни.

Ух, наконец-то :friends: Ты умничка, я горжусь тобой)))
...
Аватар пользователя
Белка
Практик
 
Сообщений: 1174
Репутация: 238

Сообщение Letnee_utro » 13 янв 2016, 06:53

1 упр 14 мин. У стены.
Исходное состояние: психую-злюсь-сейчас заплачу, вобщем, неадекватна.
Между лопаток и в пояснице мешало. Мысли ускакивали раза три. Ловила себя на напряженном лице и трижды на том, что оттопыриваются в стороны большие пальцы рук.
Пересидела ровно минуту (будильник в мобильном опять не сработал - не знаю, как с собой бороться, чтоб правильно установить его).
В итоге псих снялся, избыток злости, грозивший вылиться в слезы, перераспределился, состояние ровное, но без позитива, мне б сейчас поспать и никого не видеть.

Пока проверяла написанное, поняла, что пришла уже и к вполне позитивному состоянию, слегка воинственному, есть упадок сил .
Вчера уже нет. Завтра может не быть.
Аватар пользователя
Letnee_utro
 
Сообщений: 123
Репутация: 12

Сообщение Анюта » 13 янв 2016, 17:54

долго меня небыло... ) но упражнения были мной выполненны каждый день.. . 7.8.9.10.11 раз... последный день сегодно 11 раз.. по 9 минут 35 секунд.. тепло в пальцах... и в ногах.. после упражнения как бы мысли очишаються и в голове осбождаеться прастранство.. такое вот ощущение)
Я не верю в судьбу, которая сваливается на людей, когда они действуют, но я верю в судьбу, которая сваливается на них, если они бездействуют
Аватар пользователя
Анюта
Практик/ Староста 1, 2 курса
 
Сообщений: 250
Репутация: 16

Вернуться в Другое обучение