Начинающим. Развитие внимания и концентрации.

упражнение 1 - 9 мин. Сегодня день был насыщенным в плане работы, были мысли пропустить, честно говоря...))), но…

Сообщение Сёгун » 18 ноя 2015, 19:47

Дочь огня писал(а):если Мастер разрешит я расскажу


А когда я запрещал делиться личным опытом? Тем не менее выложу и свой ответ.

Reeva писал(а):Куда это все девать их головы?При этом я расслаблена и неподвижна


Их девать никуда не надо, поймали себя на том, что думаете о благоверном, начинаете возвращать внимание на тело, раз за разом проходя возможные места напряжения и расслабляя их. Лоб, веки, глаза, скулы, губы, кожа лица, уши, шея, и т.д. доходя до кончиков пальцев ног. Прошли раз и начали заново. Ваше тело не подвижно, расслабленно и вы прилагаете максимум усилий чтобы расслабление стало ещё глубже и ещё сильнее.
Новые курсы, набор.

Новое имя в скайпе через мою почту segunvk@outlook.com или Live:segunvk_1
Аватар пользователя
Сёгун
МАСТЕР
 
Сообщений: 3205
Репутация: 662
Повысить репутацию СёгунПонизить репутацию Сёгун

Сообщение Reeva » 18 ноя 2015, 19:50

Ага...вот оно что)спасибо,буду отписываться об успехах!
Reeva
 
Сообщений: 255
Репутация: 18
Повысить репутацию ReevaПонизить репутацию Reeva

Сообщение Анюта » 18 ноя 2015, 19:57

Итак ... 5 минут.... меня очень радует и удивляет то что я в руках почти не чувствую напряжение... как было когда делала это упр. первый раз... держать руки неподвижно получаеться легко. Сегодня к ощущениям прибавилось и ощущения энергии в руке... как бы разряд тока проходил через руку... через кончиков пальцев... и доходил почти до плеч.. держалось оно правдо очень мало. Но во время упр было 2 -3 раза.. в обе руках...
Аватар пользователя
Анюта
Практик/ Староста 1, 2 курса
 
Сообщений: 310
Репутация: 26
Повысить репутацию АнютаПонизить репутацию Анюта

Сообщение mydrivan » 18 ноя 2015, 23:53

8 минут.
одервенение по вечерам наступает...
сегодня по рукам и голове бегали мурашки.
сосредотачивался на самом себе сегодня. было окно приоткрыто но уличные звуки фоном шли который под конец незаметен был.
и заметил что под конец упражнения времени не замечаешь.
У каждого своя правда.
Аватар пользователя
mydrivan
 
Сообщений: 248
Репутация: 5
Повысить репутацию mydrivanПонизить репутацию mydrivan

Сообщение Сёгун » 19 ноя 2015, 00:25

mydrivan писал(а):одервенение по вечерам наступает...

Тогда вечерние практики пока следует исключить.
mydrivan писал(а):сегодня по рукам и голове бегали мурашки.

Пробиваются каналы рук, это замечательно.
mydrivan писал(а):сосредотачивался на самом себе сегодня. было окно приоткрыто но уличные звуки фоном шли который под конец незаметен был.
и заметил что под конец упражнения времени не замечаешь.

Отлично, значит концентрироваться уже получается.
Новые курсы, набор.

Новое имя в скайпе через мою почту segunvk@outlook.com или Live:segunvk_1
Аватар пользователя
Сёгун
МАСТЕР
 
Сообщений: 3205
Репутация: 662
Повысить репутацию СёгунПонизить репутацию Сёгун

Сообщение Olchick » 19 ноя 2015, 01:12

8 минут. По инструкции мысли регулярно возвращала к наблюдению за расслаблением. Но посторонние мысли лезли активнее, чем вчера. Заболела спина наверху, под шеей сразу. Было ощущение, что тело чугунное, а особенно руки. В ладошках было такое ощущение, как после долгих аплодисментов - тепло и какая-то вибрация. Время как всегда пролетело незаметно.
Аватар пользователя
Olchick
 
Сообщений: 66
Репутация: 0
Повысить репутацию OlchickПонизить репутацию Olchick

Сообщение Анюта » 19 ноя 2015, 20:58

6 минут... ощущения противаречивые... правая рука - держать было легко без особого напряжения..мыслей не было... во время правой руки в ладоне левой руки было выражонное чувство пульса... левая рука- в начале 2-3 раза было чувство разряда тока.. под конец левая рука легонко прыгала.. и было то спазма как раньше в области волевой чакры.. после этой спазмы смогла снова контролировать руку и вернуть неподвижность.
Аватар пользователя
Анюта
Практик/ Староста 1, 2 курса
 
Сообщений: 310
Репутация: 26
Повысить репутацию АнютаПонизить репутацию Анюта

Сообщение Сёгун » 19 ноя 2015, 22:03

Olchick писал(а):8 минут. По инструкции мысли регулярно возвращала к наблюдению за расслаблением. Но посторонние мысли лезли активнее, чем вчера. Заболела спина наверху, под шеей сразу. Было ощущение, что тело чугунное, а особенно руки. В ладошках было такое ощущение, как после долгих аплодисментов - тепло и какая-то вибрация. Время как всегда пролетело незаметно.


Чугунность тела это одна из стадий расслабления, постарайтесь в следующую медитацию погрузиться немного глубже в состояние расслабленности. Тепло и вибрация это выход энергии, это норма.

Дочь огня писал(а):6 минут... ощущения противаречивые... правая рука - держать было легко без особого напряжения..мыслей не было... во время правой руки в ладоне левой руки было выражонное чувство пульса... левая рука- в начале 2-3 раза было чувство разряда тока.. под конец левая рука легонко прыгала.. и было то спазма как раньше в области волевой чакры.. после этой спазмы смогла снова контролировать руку и вернуть неподвижность.


:good:
Новые курсы, набор.

Новое имя в скайпе через мою почту segunvk@outlook.com или Live:segunvk_1
Аватар пользователя
Сёгун
МАСТЕР
 
Сообщений: 3205
Репутация: 662
Повысить репутацию СёгунПонизить репутацию Сёгун

Сообщение Reeva » 19 ноя 2015, 23:07

6 минут сегодня,старалась следовать советам,вроде получилось думать только о расслаблении.
Могу сказать точно,что есть прилив сил,хотя сегодня весь день за рулем и погода ужасная,трасса тяжелая. Обычно после таких поездок просто падаю без сил,но заставила себя выполнить упражнение!
Reeva
 
Сообщений: 255
Репутация: 18
Повысить репутацию ReevaПонизить репутацию Reeva

Сообщение Olchick » 19 ноя 2015, 23:12

9 минут. Вот пишу, а в ладошках еще отголоски этих ощущений - как-будто в руках по горячему энергетическому шару. Какое- то легкое покалывание местами иногда. Лицо как-будто тащюий воск, сползающий вниз. Спина побаливала. Мысли гуляли и часы на кухне и шум с дороги отвлекали. Да еще сообщение пришло на телефон - так как-будто тело разряд прошил. Очень интересно за собой наблюдать!
Аватар пользователя
Olchick
 
Сообщений: 66
Репутация: 0
Повысить репутацию OlchickПонизить репутацию Olchick

Вернуться в Другое обучение



Совет дня
X

Совет дня на сегодня

Доброго времени суток, уважаемый гость! сделайте небольшую паузу, сконцентрируйтесь на том, что Вас заботит, и нажмите кнопку. Вы получите ответ, совет или хорошую подсказку

Спросить совет
Получить платную помощь
X

Оставить заявку

Что происходит в отношениях? Как вернуть любовь? Можно ли исправить ситуацию? Есть ли магическое воздействие? Легли ли обряды? Диагностика на магическую одарённость. Отношения. Семья. Финансы. Вы получите подробный ответ на ВСЕ вопросы у выбранного Вами специалиста , консультация платная. По электронной почте или в чате вотсап. В некоторых случаях, возможна очная консультация.

Бесплатную консультацию, ответ на один вопрос, можно получить здесь.