Начинающим. Развитие внимания и концентрации.

Сообщение Сёгун » 11 ноя 2015, 01:07

SonskY, выполняйте упражнения каждый день, не зависимо от настроения и состояния. И обязательно отписывайтесь в теме. Тоже каждый день, это дисциплинирует и помогает в освоении метода. Одно дела дать обещание себе и совсем другое заявить в теме, вот видишь твоё обещание помнят и говорят: "Вай, вай, вай аки не хорошо, обещал выполнять и не выполняет". Это подстёгивает, и вы начинаете выполнять упражнения даже когда лень.
Господа и дамы, не могу последние несколько дней войти в учётную запись скайпа так как доступ к почте на которую он зарегистрирован давно утерян. Спасибо.

Новое имя в скайпе через мою почту segunvk@outlook.com или Live:segunvk_1
Аватар пользователя
Сёгун
МАСТЕР
 
Сообщений: 2920
Репутация: 607

Реклама
 

Сообщение Анюта » 13 ноя 2015, 10:18

И так мой отчёт 13 минут.. расслабилась легко .но как у вас мастер.у меня тоже минуты длились словно вечность.. но с зажимом поработала. И это чувство больше небезпокоило.Вчера вечером 14 минут... всё как раньше.. расслабленность в норме. Мысли почти нет. Внутрееная расслабленность тоже идёт.. но знаете мастер такое чувство что что то не даёт наслаждатася этим состоянием.. нету чувство умиратворённости как например несколько дней назад..
P.s.Сегодня последний день 15 минут..
Я не верю в судьбу, которая сваливается на людей, когда они действуют, но я верю в судьбу, которая сваливается на них, если они бездействуют
Аватар пользователя
Анюта
Староста 1 курса
 
Сообщений: 235
Репутация: 12

Сообщение Анюта » 13 ноя 2015, 21:34

15 минут... наконец то...!!! Я снова преобрела умиротворение... чудесьная медитация.. полное и глубокое погружение... урааа.. чувствую себя отдахнувшой и полной сил.... снова и снова паклон вам Мастер Сёгун...
Завтро 2 упражнение...
Я не верю в судьбу, которая сваливается на людей, когда они действуют, но я верю в судьбу, которая сваливается на них, если они бездействуют
Аватар пользователя
Анюта
Староста 1 курса
 
Сообщений: 235
Репутация: 12

Сообщение Анюта » 15 ноя 2015, 13:59

Упр2. Первый день.... 1 минута.. руки неподвижны... тело расслаблено.. минутка пролетела очень быстро..
Я не верю в судьбу, которая сваливается на людей, когда они действуют, но я верю в судьбу, которая сваливается на них, если они бездействуют
Аватар пользователя
Анюта
Староста 1 курса
 
Сообщений: 235
Репутация: 12

Сообщение mydrivan » 15 ноя 2015, 16:01

Упражнение 1.
1 день начинал несколько раз.
1 день.
5 минут прошли легко.
Мысли все нужно выкидывать из головы?
Или концентрироваться на своей цели?
У каждого своя правда.
Аватар пользователя
mydrivan
 
Сообщений: 248
Репутация: 5

Сообщение Olchick » 15 ноя 2015, 16:45

Уважаемый Сёгун, Ваш совет помог - решила, что начну сегодня - и начала :)
1-й день: Почти сразу загорелись ладошки и почему-то очень захотелось поднести их к лицу (я практикую РейКи - может, энергия попёрла, хотя и не включала я её). Тело вроде расслабилось, но с лицом было посложнее. Через какое-то время напряглась шея и возникли непрятные ощущения. Завтра попробую на полу (сегодня на диване). Мыслей почти не было.
Про будильник не подумала, но когда открыла глаза - прошло ровно 5 минут :)

Благодарю!!
Аватар пользователя
Olchick
 
Сообщений: 66
Репутация: 0

Сообщение Анюта » 15 ноя 2015, 21:33

Упр 2. 2 минуты.. руки неподвижны. Как и раньше вокруг руки есть свечение.. концентрация полная..
Я не верю в судьбу, которая сваливается на людей, когда они действуют, но я верю в судьбу, которая сваливается на них, если они бездействуют
Аватар пользователя
Анюта
Староста 1 курса
 
Сообщений: 235
Репутация: 12

Сообщение Анюта » 16 ноя 2015, 21:18

3 минуты.. тело расслаблено.. руки пока ещё неподвижны..
Я не верю в судьбу, которая сваливается на людей, когда они действуют, но я верю в судьбу, которая сваливается на них, если они бездействуют
Аватар пользователя
Анюта
Староста 1 курса
 
Сообщений: 235
Репутация: 12

Сообщение Olchick » 16 ноя 2015, 22:33

День 2. Переехала на пол в позу лотоса. В шее дискомфорта не было, но "нижняя" нога некомфортно себя чувствовала. Лицо расслабилось так, что не чувствовала открыт рот или закрыт. Дыхание то было редким и глубоким, то частым и поверхностным. Мыслей почти не было.
Аватар пользователя
Olchick
 
Сообщений: 66
Репутация: 0

Сообщение Сёгун » 17 ноя 2015, 14:43

Olchick писал(а):Уважаемый Сёгун, Ваш совет помог - решила, что начну сегодня - и начала
1-й день: Почти сразу загорелись ладошки и почему-то очень захотелось поднести их к лицу (я практикую РейКи - может, энергия попёрла, хотя и не включала я её). Тело вроде расслабилось, но с лицом было посложнее. Через какое-то время напряглась шея и возникли непрятные ощущения. Завтра попробую на полу (сегодня на диване). Мыслей почти не было.
Про будильник не подумала, но когда открыла глаза - прошло ровно 5 минут

Благодарю!!

Это очень хорошо что открыли ровно через 5 минут, но вот будильник лучше использовать чтобы не сидеть дольше.

Olchick писал(а):День 2. Переехала на пол в позу лотоса. В шее дискомфорта не было, но "нижняя" нога некомфортно себя чувствовала. Лицо расслабилось так, что не чувствовала открыт рот или закрыт. Дыхание то было редким и глубоким, то частым и поверхностным. Мыслей почти не было.


Поза лотоса!!! Круто!!! Я сам в полулотосе медитирую . То что так расслабились хорошо.

SonskY Пропал, mydrivan тоже :cry:
Зато самые стойкие остаются :(
Ани90 писал(а):Упр2. Первый день.... 1 минута.. руки неподвижны... тело расслаблено.. минутка пролетела очень быстро.

Ани90 писал(а):Упр 2. 2 минуты.. руки неподвижны. Как и раньше вокруг руки есть свечение.. концентрация полная..

Ани90 писал(а):3 минуты.. тело расслаблено.. руки пока ещё неподвижны..

Подробней о ощущениях в теле и руках.
Господа и дамы, не могу последние несколько дней войти в учётную запись скайпа так как доступ к почте на которую он зарегистрирован давно утерян. Спасибо.

Новое имя в скайпе через мою почту segunvk@outlook.com или Live:segunvk_1
Аватар пользователя
Сёгун
МАСТЕР
 
Сообщений: 2920
Репутация: 607

Вернуться в Другое обучение