Начинающим. Развитие внимания и концентрации.

Сообщение Сёгун » 10 янв 2015, 23:33

Tavina писал(а):Тем не менее, упражнение выполнено и к старым ощущениям добавилась еще и музыка в голове. Видимо, сработал механизм вытеснения мыслей и мозговое пространство заполнилось спокойной мелодией. Не знаю, допустимо ли это, но в любом случае, мне такой расклад понравился )))

Да такого ученика у меня ещё не было ))) даже не знаю что ответить. Постарайтесь всё же без музыки.
将軍 Изображение将軍



Мои книги:
Забытые секреты деревенской магии
Магические аспекты формирования отношений

мой сайт
моя почта: segunvk@outlook.com
моя страница в контакте На ней информация о всех вебинарах которые буду проводить.

Делай сегодня то, что другие не хотят. Завтра ты сможешь то, что другие не смогут.
Аватар пользователя
Сёгун
МАСТЕР
 
Сообщений: 2779
Репутация: 557

Сообщение Tavina » 11 янв 2015, 09:00

Сёгун писал(а):Да такого ученика у меня ещё не было ))) даже не знаю что ответить. Постарайтесь всё же без музыки.

Мне нечего сказать в своё оправдание... :oops: Все поняла, постараюсь сегодня обойтись без музыкального сопровождения... :D
Аватар пользователя
Tavina
 
Сообщений: 47
Репутация: 6

Сообщение strizh » 11 янв 2015, 10:39

Каллисто писал(а):strizh, лечите голову и не падайте больше

Спасибо. Уже подлечится.
Упражнение 2.2 - 14 минут
Расслабился довольно быстро, мысли почти не мелькали, тоже тепло в руках. Время прошло довольно быстро, вокруг рук казалась круговая темная тень.
Ничто не способно изменить тебя и твою жизнь кроме тебя самого.
Новая жизнь начинается тогда, когда ты понимаешь что она у тебя одна и другой не будет.
Аватар пользователя
strizh
 
Сообщений: 138
Репутация: 10

Сообщение Сёгун » 11 янв 2015, 14:38

lady winter писал(а):И, естественно, сейчас в первую очередь, самая яркая мысль, которую я до сих пор переживаю, что все это есть и действует, нежели то, что я сама чего -то достигаю.
:good: :good: :good: :Bravo:
将軍 Изображение将軍



Мои книги:
Забытые секреты деревенской магии
Магические аспекты формирования отношений

мой сайт
моя почта: segunvk@outlook.com
моя страница в контакте На ней информация о всех вебинарах которые буду проводить.

Делай сегодня то, что другие не хотят. Завтра ты сможешь то, что другие не смогут.
Аватар пользователя
Сёгун
МАСТЕР
 
Сообщений: 2779
Репутация: 557

Сообщение strizh » 11 янв 2015, 20:44

Сёгун писал(а):strizh писал(а):
Спасибо. Уже подлечится.
Тоже хотел пожелать быстрейшего восстановления, надеюсь сотрясения не было

Спасибо за заботу,
Нет, сотрясения не было. Пронесло так сказать, повезло. Теперь не гоняю и аккуратничаю.
В добавок в выше сказанному, я по началу очень удивлялся себе и честно горжусь что открыл для себя много нового, и тоже согреваюсь медитацией :) сейчас перестал удивляться, а прогресс есть. Началась новая жизнь....
Вопрос: Чувствую в руках реально энергию. Хватит ли ее для фокуса, раскрутить бумажный цилиндр на иголке под стеклянной банкой, и если да то как управлять этим?
Ничто не способно изменить тебя и твою жизнь кроме тебя самого.
Новая жизнь начинается тогда, когда ты понимаешь что она у тебя одна и другой не будет.
Аватар пользователя
strizh
 
Сообщений: 138
Репутация: 10

Сообщение Сёгун » 11 янв 2015, 20:58

strizh писал(а):Вопрос: Чувствую в руках реально энергию. Хватит ли ее для фокуса, раскрутить бумажный цилиндр на иголке под стеклянной банкой, и если да то как управлять этим?


только практика, пробуй.
将軍 Изображение将軍



Мои книги:
Забытые секреты деревенской магии
Магические аспекты формирования отношений

мой сайт
моя почта: segunvk@outlook.com
моя страница в контакте На ней информация о всех вебинарах которые буду проводить.

Делай сегодня то, что другие не хотят. Завтра ты сможешь то, что другие не смогут.
Аватар пользователя
Сёгун
МАСТЕР
 
Сообщений: 2779
Репутация: 557

Сообщение Tysya » 11 янв 2015, 21:08

Опять на 5 минутах сорвалась. Честно забыла вчера . Даже не знаю, как это получилось.Сегодня начала с 1 минуты. Кроме тепла в ладонях больше ничего. Время быстро кончилось.Зато правая рука всего несколько раз слабо дернулась. Левая немного опускается. Мыслей никаких.Время кончилось. Уже получается сесть в позу полулотоса. Упражнения супер для разтяжки.Вроде и непринужденно,а эффект супер :)
Tysya
 
Сообщений: 112
Репутация: 5

Сообщение Tavina » 11 янв 2015, 21:27

упражнение 1 - 11 минут
Сегодня удалось всё сделать без музыки в голове ))) Правда, на первой минуте она упорно возникала, но как-то удалось высвободить голову от навязчивой мелодии (кстати, мелодия не знакома мне, тем не менее не хаотична, а как-то выливается в сложенную нить) может открою в себе композиторские способности? ))))) шучу...цель не та! Ощущения приятного покалывания в ладонях, в руках, как-будто от солнечного сплетения идет разлив тёплой волны к плечам и затем по рукам в ладони. Глаза закрыты и проплывали какие-то картинки, но они были расплывчатыми, просто как радужные разводы и я не пыталась на на них концентрироваться (а может надо?)...Время пролетело ОЧЕНЬ быстро, после выходить из состояния спокойствия и равновесия не хотелось, как-то трудно было переключиться на реальность. Да, еще вот что, были моменты провала в полудрёму, как бывает, когда еще не проснулся после глубокого сна, но уже в реальности.
Должна признаться, что мне сложновато даётся медитация, в силу моей неуравновешенной и нетерпеливой натуры, я вообще очень остро реагирую на внешние раздражители, мне трудновато "уходить в себя", а особенно контролировать свои эмоции, это моя большая ПРОБЛЕМА в жизни, от этого и страдаю....
Аватар пользователя
Tavina
 
Сообщений: 47
Репутация: 6

Сообщение strizh » 11 янв 2015, 22:07

Сёгун писал(а):только практика, пробуй.

Попробую... Отпишусь по результату :) Может приложу видосик

.... Упражнение 2.2 - 15 минут
Сел поудобнее, полулотос не дался, потянута лодыжка левая.... Так что по турецки.
Расслабился быстро, какое -то тревожное сердцебиение второй день волнует.... Но прошло само, даже не заметил, в руках тепло и спине, прикосновение отдают четко в локоть и плечо как легкий электроразряд. Приятное ощущение. Ловил каждое прикосновение и готовил его терпеливо и медленно, так ярче ощущения. Время прошло нормально, не быстро, но и ждать не пришлось..... Упражнение прекрасное. Завтра перехожу к следующему. А сейчас медитировать и спать. Всем добра и благоденствия!!!!
Ничто не способно изменить тебя и твою жизнь кроме тебя самого.
Новая жизнь начинается тогда, когда ты понимаешь что она у тебя одна и другой не будет.
Аватар пользователя
strizh
 
Сообщений: 138
Репутация: 10

Сообщение Pat » 11 янв 2015, 22:37

Сёгун, добрый вечер!
Второй раз начинаю Ваши упражнения. :)
1 упражнение, 1 день. Делала 2 раза. Точнее, почти три. Но в первый раз кот не только (как у Agleh) пришел и лег, но и в какой-то момент начал кусать за руку. Так что сохранять неподвижность оказалось проблематично, я бы сказала, опасно для здоровья. Пришлось прогнать кота за дверь и начать заново. Отвлечься от посторонних звуков получилось легко, расслабление не совсем - ноги не могла расслабить. Во второй раз было непроизвольное сокращение кистей рук и корпус "хотел" упасть вперед. Мысли пытались "убежать", возвращала к телу
Аватар пользователя
Pat
 
Сообщений: 295
Репутация: 42

Вернуться в Другое обучение