Selena » 24 янв 2017, 10:39
olissa писал(а):У меня получается лучше расслабляться без задержки на 4 секунды, т.е я сначала задерживаю, а когда проходит время, ловлю себя на том, что дыхание размеренное и глубокое, но задержки дыхания нет. Не знаю, можно ли так?
olissa, Мастер Леонид описал, каким образом можно добиться ритмичности дыхания.
Суть в том, чтобы при помощи дыхания привести тело и разум в максимально расслабленное состояние.
Вам так комфортно, расслабленно - делайте.
А задержка дыхания у Вас в любом случае есть, возможно она не столь длительная(скорее всего на раз-два) и Вы ее просто не замечаете, если выдыхать сразу, то
olissa писал(а):дыхание размеренное и глубокое
не получится.
Поэксперементируйте с дыханием просто вдохнул-выдохнул, оно будет уже более резкое.
Если Вы желаете научиться четко контролировать поток своих мыслей, то в каббалистических практиках предлагается, простой способ:
необходимо добиться сдержанности в своих речах, тогда сможете усмирять и бесполезную работу мысли.
Для начала рекомендовано всеми силами воздерживаться от разговоров с другими людьми о себе, о своих волнениях, чувствах и т.д.
Желаю успехов
[quote="olissa"]У меня получается лучше расслабляться без задержки на 4 секунды, т.е я сначала задерживаю, а когда проходит время, ловлю себя на том, что дыхание размеренное и глубокое, но задержки дыхания нет. Не знаю, можно ли так?[/quote]
[b]olissa[/b], Мастер Леонид описал, каким образом можно добиться ритмичности дыхания.
Суть в том, чтобы при помощи дыхания привести тело и разум в максимально расслабленное состояние.
Вам так комфортно, расслабленно - делайте.
А задержка дыхания у Вас в любом случае есть, возможно она не столь длительная(скорее всего на раз-два) и Вы ее просто не замечаете, если выдыхать сразу, то [quote="olissa"]дыхание размеренное и глубокое[/quote] не получится.
Поэксперементируйте с дыханием просто вдохнул-выдохнул, оно будет уже более резкое.
Если Вы желаете научиться четко контролировать поток своих мыслей, то в каббалистических практиках предлагается, простой способ:
необходимо добиться сдержанности в своих речах, тогда сможете усмирять и бесполезную работу мысли.
Для начала рекомендовано всеми силами воздерживаться от разговоров с другими людьми о себе, о своих волнениях, чувствах и т.д.
Желаю успехов :)