Вступление
Наше прошлое влияет на то, как мы думаем и какое мнение имеем, и на прямую связано с нашим состоянием. Тем не менее наше прошлое субъективно: какие-то моменты мы помним хорошо, какие-то плохо, а какие-то вообще забываем - но эти обрывки памяти и составляют ту линзу, через которую мы смотрим на сегодняшний день и на наше будущее.
Очень многие моменты жизни так же ставят так называемые якоря - эмоциональные привязки к местам и предметам. Например, при входе в определенный магазин вы можете вспомнить, как вам здесь нахамил продавец, и по какой-то причине это просто не выходит из головы в том месте. Ваше настроение падает и теперь вы снова ходите обиженные.
Обе вышеперечисленные вещи неконтролируемы, и могут вызывать много дискомфорта. Тем не менее это исправимо.
Карл Густав Юнг помимо психиатрии так же занимался философией и каббалой. По ходу своей работы он разработал методику, которая официально называется Активное Воображение - техника для изменения подсознательных процессов. Именно ее мы и будем использовать.
Когда использовать технику
- Когда случилось какое-то негативное происшествие, которое вы не можете забыть
- Когда вы постоянно прокручиваете в голове некое событие, но хотите, чтобы оно произошло иначе
- Когда вы испытываете грусть или тревогу - обычно является комбинацией нескольких событий
- Когда в каком-либо месте или при виде какого-либо предмета вам приходит в голову нежелательное воспоминание
- Любые другие случаи, где вы просто хотите, чтобы в вашей памяти не было какого-либо события
Процедура
Сядьте поудобней и закройте глаза.
Постарайтесь держать ваше дыхание ровным, глубоким, и расслабиться.
Представьте вокруг вас пустоту. Лишь черная бесконечная сфера вокруг вас, и нет ничего другого.
Увидьте, как где-то вдалеке появилась небольшая звезда. Она приближается к вам довольно быстро, и уже подойдя близко к вам вы понимаете, что на самом деле это календарь, и он сейчас висит перед вами. Каждый из квадратиков - это дверь в каждый из дней вашей прожитой жизни.
Спросите себя, что именно вас тревожит, что беспокоит, что не нравится, что вы бы хотели, чтобы с вами никогда не случалось.
Смотрите, как календарь пролистывается назад и там выбирается именно тот день, в который произошло то самое событие.
Теперь квадратик того дня увеличится до размера двери, вы встанете и войдете в этот портал.
Вы находитесь в прошлом. В том дне, где с вами что-то произошло.
Вы сейчас лишь обозреватель. Увидьте себя, других людей, обстановку. Постарайтесь заметить каждую деталь.
Скорее всего вы увидите то, как непосредственно уже что-то происходит. Но это - как фильм. Вы можете его отмотать назад, что сейчас и сделаете.
Прокручивайте назад до тех пор, пока не наступит какой-либо конкретный момент выбора действия. Действия, которое являлось одним из ключей к сложившейся ситуации. Например: повернуть не на ту улицу, или зайти в магазин купить сок, или столкнуться с коллегой где-либо.
Но теперь - вы являетесь режиссером этого фильма. Осознанно измените ваше прошлое и ход событий. Пусть вы решите остаться дома, вместо того, чтобы идти на работу, либо же не возьмете трубку телефона, или не обидите кого-то словом.
Сделайте новое действие и продолжайте смотреть, как развивается ваш день. Если корень действия произошел не от вас, то так же измените действие другого человека.
В итоге убедитесь, что то негативное событие не произошло.
По необходимости отмотайте назад несколько раз и посмотрите, как бы развивался день при разных обстоятельствах. Но самое главное почувствуйте, что при новых обстоятельствах вам легче, и больше нет этого груза.
Теперь обернитесь назад и увидьте тот самый портал, через который вы вошли. Выйдете через него.
Увидьте, как дверь снова уменьшается до размера календарного квадратика - но теперь с переписанным прошлым. Снова почувствуйте спокойствие от проведенных вами действий.
Пусть этот календарь уйдет, а вы свернетесь в ваше физическое тело, и теперь откроете глаза.
Примечания
Составление альтернативного прошлого может быть довольно трудоемким занятием, особенно если эмоциональная привязка действительно очень сильна. Это занятие не разовое, и чем больше раз вы испытаете новосозданный исход событий - тем лучше. При повторных сессиях просто смотрите один и тот же фильм. Чем больше деталей вы будете видеть и помнить, тем все реалистичней вам будет казаться этот опыт - тем больше спокойствия вы будете приобретать.
В течении дня так же, если вдруг начнете вспоминать тот негатив, переключайтесь на ваш альтернативный опыт. Действительно поверьте, что так и было, пусть одна память заменит другую - и тогда у вас не будет повода вспоминать о грустном, ведь его просто не было.
