Есть один хороший способ отвлечься от ожидания и неуверенности. Как бы это странно не звучало этот способ "планирование". По роду работы мне приходится держать в голове кучу вещей, многие из которых вариативны, большинство зависят друг от друга и идут нескончаемой вереницей друг за другом. По началу никак не мог "отключиться" постоянно переживал, просчитывал, ждал. Но заметил что ничего кроме работы в моей жизни не остается.
Теперь ближе к теме: Провели какую то часть работы, запланировали дату когда можно будет отталкиваться от результата и работать дальше, обвели ее красным маркером в календаре и дали себе установку что вы на данный момент сделали все что в ваших силах, любые сомнения это лишнее, работа с установленной даты - оптимальное приложение сил. Теперь каждый раз когда буде вспоминать о проблеме просто повторяйте себе эту установку и "откладывайте в долгий ящик". Помните как в школе до последнего тянули с трудной домашней работой?
Способ особенно хорош для людей склонных к проксатинации. Возможно не сразу но этот навык у вас выработается. Самовнушение мощный инструмент, особенно если он подкреплен железной логикой. Надеюсь кому нибудь поможет