Начинающим. Развитие внимания и концентрации.

Сообщение Сёгун » 19 ноя 2015, 23:16

Reeva писал(а):6 минут сегодня,старалась следовать советам,вроде получилось думать только о расслаблении.
Могу сказать точно,что есть прилив сил,хотя сегодня весь день за рулем и погода ужасная,трасса тяжелая. Обычно после таких поездок просто падаю без сил,но заставила себя выполнить упражнение!

:good: Очень хорошо!!! Нет не так, ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!

Olchick писал(а):9 минут. Вот пишу, а в ладошках еще отголоски этих ощущений - как-будто в руках по горячему энергетическому шару. Какое- то легкое покалывание местами иногда. Лицо как-будто тащюий воск, сползающий вниз. Спина побаливала. Мысли гуляли и часы на кухне и шум с дороги отвлекали. Да еще сообщение пришло на телефон - так как-будто тело разряд прошил. Очень интересно за собой наблюдать!


Не то слово, но очень хорошо что Вы уже наблюдаете, значит в скором времени получится удерживать мысли в заданном направлении.
将軍 Изображение将軍



Мои книги:
Забытые секреты деревенской магии
Магические аспекты формирования отношений

мой сайт
моя почта: segunvk@outlook.com
моя страница в контакте На ней информация о всех вебинарах которые буду проводить.

Делай сегодня то, что другие не хотят. Завтра ты сможешь то, что другие не смогут.
Аватар пользователя
Сёгун
МАСТЕР
 
Сообщений: 2779
Репутация: 557

Сообщение mydrivan » 19 ноя 2015, 23:42

9 минут.
по ощущениям настрой на нужный лад занимает 2-4 минуты..
а вот дальше появляются мурашки.
Сегодня они были полностью по всем рукам голове и плечам.
И наступило под конец ощущение как будто потряхивает меня-наверное моё воображение играет.
Тепло было в теле с самого начала.
Концентрации помогает если представляю в себе шарик святящийся.
ещё такую штуку заметил -возникло ощущение что на меня как будто синий поток как радуга опускается. и спина под конец беспокоить начала-чётко между лопатками неприятное ощущение.
У каждого своя правда.
Аватар пользователя
mydrivan
 
Сообщений: 248
Репутация: 5

Сообщение Reeva » 20 ноя 2015, 19:26

7 минут. Сегодня очень тяжело было настроиться,силы на подъеме,но вот эмоционально взвинчена очень,то одно,то другое в мыслях :evil: наверное,минуты 3 только настраивались на расслабление.
Знаю,что это моя основная проблема -суметь успокоится и абстрагироваться.
Я точно знаю:однажды открою глаза,а на руках у мужчины моей мечты мечта моего мужчины...

Смерть стоит того,чтобы жить.
А любовь стоит того,чтобы ждать

Я тебя отвоюю у всех земель,у всех небес.
Аватар пользователя
Reeva
 
Сообщений: 228
Репутация: 12

Сообщение Olchick » 21 ноя 2015, 00:03

10 минут. В ладошках тепло и покалывания в центре. Такое было ощущение, что они вообще чугунные какие-то, с места не сдвинуть. Спина не болела. Периодически выплывало тиканье часов на кухне. С шумом дороги посложнее :-( Некстати зачелсался бок, а потом вообще все тело! Оказалось, прошло 9 минут. Не высидела 1 минуту :-(
Аватар пользователя
Olchick
 
Сообщений: 66
Репутация: 0

Сообщение mydrivan » 21 ноя 2015, 10:10

10 минут..
делал только вечером.
тепло в руках и зуд по телу-как будто почесаться хочется.
еле отсидел.
спать вырубило моментально. лёг спать в 20.30
У каждого своя правда.
Аватар пользователя
mydrivan
 
Сообщений: 248
Репутация: 5

Сообщение Сёгун » 21 ноя 2015, 15:00

mydrivan писал(а):Концентрации помогает если представляю в себе шарик святящийся.

Лучше этого не делать, так Вы сразу создаёте неверный навык концентрации и в последующем понадобится концентрироваться не только на теле, но и на вещах и у Вас уже без шарика может не получиться.
Reeva писал(а):7 минут. Сегодня очень тяжело было настроиться,силы на подъеме,но вот эмоционально взвинчена очень,то одно,то другое в мыслях наверное,минуты 3 только настраивались на расслабление.
Знаю,что это моя основная проблема -суметь успокоится и абстрагироваться.

Этому и учит первое упражнение, особенно когда выполняешь его после работы по возвращению домой. Работа остаётся за порогом и внутренняя гонка останавливается, Вы сосредотачиваетесь на себе, а не на том что испытали или что нужно сделать.
Olchick писал(а):Не высидела 1 минуту

Попробуйте внутренне настраиваться на минуту больше. Например, надо было 10 минут и вы завели будильник на 10 минут, а внутренни настроили себя- сейчас сяду и выполню упражнение 11 минут.
mydrivan писал(а):10 минут..
делал только вечером.
тепло в руках и зуд по телу-как будто почесаться хочется.
еле отсидел.
спать вырубило моментально. лёг спать в 20.30

Очень хорошо!!! Это внутреннее желание почесаться вызывается потоками энергии. Так что это норма.
将軍 Изображение将軍



Мои книги:
Забытые секреты деревенской магии
Магические аспекты формирования отношений

мой сайт
моя почта: segunvk@outlook.com
моя страница в контакте На ней информация о всех вебинарах которые буду проводить.

Делай сегодня то, что другие не хотят. Завтра ты сможешь то, что другие не смогут.
Аватар пользователя
Сёгун
МАСТЕР
 
Сообщений: 2779
Репутация: 557

Сообщение Дочь огня » 21 ноя 2015, 15:36

Вчера 7 минут. Упр. удолось до конца выполнить только со 3 его раза.. то в комнату заходили то звали... ощущения те же.. только когда концентрация внимания на кончиках пальцев очень сильная.. в это время как бут то голова пустая... нет даже внутреннего диалога . Не знаю как объяснить...например звуки в соседней комнате уходят долеко,в задный план... вижу только руку , свечение вокруг него... и вся внимания на руке .. и голова как бут то пуста. Но под конец держать руки неподвижно было немножко тяжеловато...
Я не верю в судьбу, которая сваливается на людей, когда они действуют, но я верю в судьбу, которая сваливается на них, если они бездействуют
Аватар пользователя
Дочь огня
 
Сообщений: 211
Репутация: 8

Сообщение Сёгун » 21 ноя 2015, 15:40

Дочь огня писал(а):Но под конец держать руки неподвижно было немножко тяжеловато...

О!!! да Вы просто Гигант!!! только на 7-й минуте почувствовали тяжесть!!! Нет слов! обычно это происходит уже на 3-4 минутах, но ничего осталось совсем чуть чуть. Рад Вашему прогрессу.
将軍 Изображение将軍



Мои книги:
Забытые секреты деревенской магии
Магические аспекты формирования отношений

мой сайт
моя почта: segunvk@outlook.com
моя страница в контакте На ней информация о всех вебинарах которые буду проводить.

Делай сегодня то, что другие не хотят. Завтра ты сможешь то, что другие не смогут.
Аватар пользователя
Сёгун
МАСТЕР
 
Сообщений: 2779
Репутация: 557

Сообщение mydrivan » 21 ноя 2015, 22:23

11 минут.
Сегодня концентрировался на интересующей меня особе пытался представлять наши моменты старые быт жизнь свадьбу.на таком можно концентрироваться? Или на чёмто другом нужно?
У каждого своя правда.
Аватар пользователя
mydrivan
 
Сообщений: 248
Репутация: 5

Сообщение Сёгун » 22 ноя 2015, 00:11

mydrivan писал(а):11 минут.
Сегодня концентрировался на интересующей меня особе пытался представлять наши моменты старые быт жизнь свадьбу.на таком можно концентрироваться? Или на чёмто другом нужно?

Во время упражнения только на выполнении упражнения, в любое другое время, пожалуйста и на чем угодно, хоть на сценах с порнофильмов. Очень хорошо помогает тренировать концентрацию не поддаваясь эмоциям, или наоборот на эмоциях не отвлекаясь на окружающее.
将軍 Изображение将軍



Мои книги:
Забытые секреты деревенской магии
Магические аспекты формирования отношений

мой сайт
моя почта: segunvk@outlook.com
моя страница в контакте На ней информация о всех вебинарах которые буду проводить.

Делай сегодня то, что другие не хотят. Завтра ты сможешь то, что другие не смогут.
Аватар пользователя
Сёгун
МАСТЕР
 
Сообщений: 2779
Репутация: 557

Вернуться в Другое обучение